infbgoogletwitteryoutubepinterest

Το καλάθι είναι άδειο

215 535 0090  

Καύσωνας & Διαβήτης. Τι πρέπει να προσέχω;

Μην αφήνετε τη ζέστη να σας κρατάει μακριά από τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε ό,τι και πριν τον καύσωνα που συνοδεύει συνήθως του καλοκαιρινούς μήνες, αρκεί να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις.

 

Ακολουθήστε τα παρακάτω tips που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το διαβήτη σας αποτελεσματικά, ανεξάρτητα εάν ο υδράργυρος ανεβαίνει.

 

1. Καταναλώνετε άφθονο νερό. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού καθίσταται ιδιαίτερα σημαντική τόσο για τα άτομα με όσο και χωρίς διαβήτη. Φροντίστε να έχετε μαζί σας μπουκαλάκια με νερό σε κάθε σας δραστηριότητα εκτός σπιτιού.

 

2. Τροποποιείτε τις δόσεις της ινσουλίνης σύμφωνα με τις ανάγκες σας. Ζητήστε από τον γιατρό ή το νοσηλευτή σας να σας εκπαιδεύσει κατάλληλα στην προσαρμογή των δόσεων της ινσουλίνης σύμφωνα με τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τις δραστηριότητές και τη λήψη γευμάτων. Έτσι θα έχετε τη δυνατότητα να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση σας παρουσιαστεί ενώ είστε σε εξωτερικές δουλειές εν μέσα Ιουλίου.

 

3. Πραγματοποιείτε συχνά μετρήσεις των επιπέδων σακχάρων στο αίμα. Καθώς οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μεταβάλλουν τα επίπεδα σακχάρου, θα ήταν φρόνιμο κατά τις περιόδους έντονου καύσωνα τα άτομα με διαβήτη να πραγματοποιούν περισσότερες μετρήσεις από το σύνηθες.

 

4. Φροντίστε να έχετε μαζί σας κάποιο προϊόν για την υπογλυκαιμία. Σε περίπτωση που αισθανθείτε κάποιο/α από τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας και την επιβεβαιώσετε με μέτρηση (Glu<70mg/dl), θα ήταν πολύ χρήσιμο να έχετε μαζί σας κάποιο χυμό, ταμπλέτες ή υγρή γλυκόζη για να την αντιμετωπίσετε άμεσα και αποτελεσματικά. Σε περίπτωση που είστε από τα άτομα που βιώνουν σοβαρά υπογλυκαιμικά επεισόδια συνίσταται να έχετε μαζί σας την ενέση γλυκαγόνης.

 

5. Προστατεύετε τις ινσουλίνες, την αντλία, το μετρητή, τις ταινίες, &amp; τη γλυκαγόνη. Εξοπλιστείτε με την ειδική ισοθερμική θήκη μεταφοράς των ινσουλινών και της γλυκαγόνης και φροντίστε να μην εκθέτετε στον ήλιο τον εξοπλισμό σας. Στην περίπτωση όπου αντί για την ειδική θήκη μεταφοράς επιλέξετε τη μεταφορά με παγοκύστες, αποφύγετε την άμεση επαφή τους με τα σκευάσματα ινσουλίνης (τυλίξτε τα με ύφασμα).

 

6. Αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα. Το ηλιακό έγκαυμα ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες είναι πολύ συχνό, γεγονός το οποίο ο οργανισμός το αντιμετωπίζει ως στρες, με αποτελέσματα να αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να διαταράσσεται η ρύθμιση του διαβήτη. Συνεπώς η εφαρμογή των συστάσεων για ασφαλή έκθεση στο ήλιο δρουν βοηθητικά στην πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος.

 

Ανακεφαλαιώνοντας θα πρέπει να τονίσουμε ότι ναι μεν η ύπαρξη του διαβήτη δεν αποτελεί απαγορευτικό παράγοντα για την συμμετοχή των ατόμων σε δραστηριότητες εκτός σπιτιού κατά τις περιόδους καύσωνα, αλλά η έκθεση των ατόμων στις ώρες της ημέρας με ιδιαίτερα υψηλή θερμοκρασία οφείλει να γίνεται με σύνεση και εφόσον απαιτείται.

Νίκολη Μητώση
Νοσηλεύτρια ΠΕ, MSc, Εξειδικευμένη Νοσηλεύτρια Διαβήτη King's College of London